يتفق الأطباء أن تعديل النظام الغذائي جزء لا يتجزأ في العلاجات الضرورية لمشاكل المرارة ، وذلك من أجل المساعدة على تعزيز وظيفة المرارة للقيام بدورها السليم وبالأخص فيما يتعلق بإنتاج العصارة الصفراوية التي تعمل على تسهيل هضم الدهون ، وسوف نوضح المزيد من المعلومات التفصلية عبر موقع آخر حاجة
المشروبات المفيدة لمرضى المرارة
هناك العديد من المشروبات المفيدة لمريض المرارة حيث تلعب دوراً حيوياً في تسريع العلاج من خلال تفادي تهيج المرارة والمساعدة على إدارة الأعراض المرافقة لتلك الحالة الطبية ، وذلك جنباً إلى جنب مع الأدوية الطبية الموصوفة من الطبيب المختص ، وسوف نوضح ذلك:
شرب الحليب
- يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لمرضى المرارة كما أنها من المنتجات الغذائية العالية القيمة الغذائية حيث يوصى بشرب الحليب منخفض الدسم ، كما يمكن التفكير في شرب حليب الصويا أو حليب اللوز ، وفي المقابل يؤكد الأطباء أن الحليب الكامل الدسم من الممنوعات حيث يساعد على تهيج المرارة لأن نسبة الدهون الموجودة لها ترتبط بصعوبات في الهضم ، الأمر الذي يسبب نتائج عكسية.
شرب المياه
- يوصى الأطباء مرضى المرارة بالإكثار من شرب المياه بكمية لا تقل عن 12-15 كوب في اليوم ، حيث تعمل على تنقية الجسم من السموم ، بجانب دورها في تحسين عملية الهضم ، وهذا يساهم في تحسين وظيفة المرارة للقيام بدورها في المساعدة على هضم الدهون من خلال إنتاج العصارة الصفراوية.
عصير الليمون
- يساهم عصير الليمون في علاج مشاكل المرارة كما أظهرت الدراسات الطبية أنه يساعد على الوقاية من تكوين الحصوات على المرارة ، بجانب دورها في التقليل من الالتهابات بفعل المكونات الموجودة في ثمرة الليمون مثل فيتامين ج.
شاي الأعشاب
- أشارت الأبحاث الطبية أن المشروبات العشبية كالنعناع والقرفة والزنجبيل والشمر من أفضل المشروبات الخاصة بمرضى المرارة ، حيث تساعد على تهدئة المرارة والتقليل من الأعراض المرافقة وبالأخص الألم حيث ينصح بشرب 2-3 أكواب يومياً.
المشروبات الممنوعة لمرضى المرارة
هناك بعض المشروبات الممنوعة للأشخاص المصابون بأي مشكلة في المرارة وذلك لأنها تتعارض بالسلب على الحالة الطبية بل أنها تكون سبباً في تهيج المرارة وتفاقم الأعراض ، وسوف نوضح ذلك:
العصير المحلى بالسكر
- ينصح بالحد من استهلاك العصير المحلى بالسكر مع مشاكل المرارة لأن ارتفاع كمية السكريات يتعارض مع الشفاء من مشكلة المرارة بل يؤدي إلى مضاعفات نتيجة لتفاقم الحالة الطبية ، وينصح في حالة اللجوء إلى شرب عصير الفاكهة أن يكون معد في المنزل بدون سكر مع اختيار نوع الفاكهة الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر الطبيعي مثل الكمثرى أو الفراولة.
الحليب الكامل الدسم
- يعتبر الحليب الكامل الدسم من أول المشروبات الممنوعات لمرضى المرارة وذلك بفعل ارتفاع كمية الدهون الموجودة في كل كوب من الحليب ، وهذا يؤدي إلى تفاقم المشكلة الموجودة في المرارة مع جعل الأعراض أكثر سوءاً ، حيث ينصح باستبدال ذلك بالحليب الخالي الدسم لكونه الخيار الأفضل.
المشروبات الغازية
- أظهرت الدراسات الطبية أن المشروبات الغازية تؤثر بالسلب على الأشخاص المصابون بمشاكل المرارة ، حيث تسبب تهيج المرارة وتفاقم الأعراض ، كذلك الأمر ينطبق أيضاً على الكحوليات التي تعتبر من المشروبات الممنوعة أيضاً.
نصائح لعلاج مشاكل المرارة
على مريض المرارة أن يتبع بعض النصائح الهامة التي تلعب دوراً هاماً في تسريع العلاج وإدارة الأعراض بل تساهم أيضاً في الوقاية من المضاعفات المحتملة ، وسوف نوضح ذلك:
المتابعة مع الطبيب المختص
- على مريض المرارة الانتظام في متابعة حالته الصحية مع الطبيب المختص مع تناول العلاجات الدوائية حسب المواعيد والجرعة المحددة ، الأمر الذي يساعد على العلاج السريع والتقليل من خطر المضاعفات المرتبطة أيضاً باحتمالية اللجوء للجراحة.
تقسيم الوجبات الغذائية
- يحتاج مريض المرارة إلى تقسيم الوجبات الغذائية إلى 5-6 وجبات في اليوم بحيث تحتوي كل وجبة غذائية على كمية قليلة من الأكل الصحي كبديل عن الوجبة الكبيرة ، وذلك بهدف المساعدة على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء ، الأمر الذي يساعد على تفادي تهيج المرارة أو تفاقم الأعراض المصاحبة ، وهذا يعد طريقة حيوية لتسريع العلاج.
خسارة الوزن الزائد
- أظهرت الأبحاث الطبية أن السمنة من عوامل الخطورة لمشاكل المرارة كما تسبب تفاقم الأعراض بالنسبة للأشخاص المصابون بأمراض المرارة ، الأمر الذي يتطلب أتباع نظام غذائي صحي لخسارة الوزن الزائد والمساعدة على الوصول لمؤشر كتلة الجسم الطبيعي ، ولكن ينبغي أيضاً تجنب فقدان الوزن بالتدريج لأن خسارة الوزن السريع يؤثر بالسلب على صحة المرارة بل أنه من أسباب تكوين حصوات المرارة.
الإقلاع عن التدخين
- ينصح بالإقلاع عن التدخين لأنها تؤدي إلى تفاقم أعراض المرارة كما أظهرت الدراسات أنه من عوامل الخطورة لحصوات المرارة وسرطان المرارة ، كذلك الأمر ينطبق أيضاً على الكحوليات.
التحقق من نسبة الدهون
- ينصح بأهمية التحقق من الملصق على المنتجات قبل شرائها حيث أوضحت الأبحاث الطبية أن ارتفاع نسبة الدهون عن 17 جرام لكل 100 جرام يعني أن ذلك المنتج ضار لصحة المرارة بشكل عام وللأشخاص المصابون بأمراض المرارة بشكل خاص.
الحمية الغذائية لتعزيز صحة المرارة
يوضح الأطباء أن النظام الغذائي للأشخاص المصابون بأمراض المرارة يحتاج إلى إجراء بعض التعديلات للمساعدة على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتفادي تهيج المرارة ، وسوف نوضح ذلك:
أتباع نظام غذائي صحي
- على الأشخاص المصابون بأمراض المرارة أتباع نظام غذائي صحي يدعم صحة الجهاز الهضمي مما يساعد على إدارة الأعراض المرفقة ، الأمر الذي يتطلب الابتعاد عن الطعام النيء والمعلبات واللحوم المصطنعة بحيث يتم استبدال ذلك بالبيض والحبوب الكاملة والبقوليات ومشتقات الحليب بدون دسم .
تناول الخضروات الورقية
- أظهرت الدراسات الطبية علاقة بين استهلاك الخضروات الورقية وبين تحسين أعراض المرارة وذلك بفعل محتواها المرتفع من الألياف والعناصر الغذائية التي تساعد على تصنيع العصارة الصفراوية لتحسين هضم الطعام ، مما يساعد على التقليل من خطر التهاب المرارة وتكوين الحصوات .
الحد من استهلاك الدهون
- تعتبر المأكولات الغنية بالدهون وبالأخص الدهون المتحولة أول قوائم الأطعمة الممنوعة للأشخاص المصابون بأمراض المرارة لأنها تهيج المرارة من خلال التأثير السلبي على قدرتها على القيام بوظيفتها في عملية الهضم ، الأمر الذي يتطلب تناول الأكل المسلوق والمشوي كبديل عن المقلي مع إزالة الدهون الظاهرة من اللحوم والدواجن.
الحد من استهلاك السكريات
- ينصح بالحد من استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات لأنها من المنتجات الغذائية التي تضر بصحة المرارة ولهذا تعتبر من الممنوعات للأشخاص المصابون بأمراض المرارة لأنها تسبب تفاقم الأعراض وتهيج المرارة ، وهذا يتطلب أيضاً انتقاء الفواكه القليلة السكريات .
الإكثار من الألياف
- تعتبر المأكولات الغنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة من الأطعمة الصحية لمرضى المرارة لأنها تساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل من الأعراض المصاحبة لمشكلة المرارة ، بجانب دورها في تشغيل حركة الأمعاء لعلاج الإمساك الذي يجعل أعراض المرارة أكثر سوءاً.
تجنب الوجبات السريعة
- ترتبط الوجبات السريعة باحتوائه على نسبة كبيرة من الدهون والإضافات الضارة التي تؤثر بالسلب على صحة المرارة حيث تسبب المزيد من المضاعفات للأشخاص المصابون بالمرارة ، ولهذا ينبغي استبدال ذلك بالتعويد على تناول الطعام المعد في المنزل.
