طقطقة الركبة حالة طبية ينتج عنها سماع صوت مبعث من الركبة ، ولقد أشارت الأبحاث الطبية أنها مشكلة أكثر شيوعاً بين النساء مقارنة بالرجال ، كما يعاني منها الشباب فبي بعض الأحيان ، إذ ينبغي مراجعة الطبيب المختص في حالة تكرار سماع صوت الطقطقة لتشخيص المشكلة واستعباد المخاطر المحتملة ، وسوف نوضح المزيد من التفاصيل عبر موقع اخر حاجة.
هل طقطقة الركبة خطيرة
تجدر الإشارة إلى أن تلك الطقطقة التي تكمن في الركبة عادة لا تمثل أي خطورة على الفرد المصاب بها، ولكن يوجد بعض الأحيان قد تمثل بالفعل إشارة على وجود أي من الأمراض الصعبة التي يعاني منها المريض، وهذا تحديداً في حين ظهور أي من الأعراض التالية عليه:
- إذا كانت طقطقة الركبة مصحوبة بالتورم أو الألم الشديد، فقد تكون هناك مشكلة أكثر خطورة مثل التهاب المفاصل أو تمزق في الغضروف.
- قد تحدث طقطقة في الركبة بعد تعرض الركبة لصدمة أو إصابة، وقد يشير ذلك إلى وجود تمزق في الأربطة أو الغضروف.
- إذا كنت تلاحظ تكرار طقطقة الركبة مع التورم المستمر والألم، فقد تكون هناك مشكلة هيكلية تستدعي تقييمًا طبياً.
- في حين إن كانت حركة الركبة تقتصر بشكل ملحوظ، فقد تكون هناك مشكلة تحتاج إلى التشخيص والعلاج.
أسباب طقطقة الركبة
طقطقة الركبة عند الشباب قد تكون نتيجة لعوامل طبيعية وغير ضارة، ومن بين تلك الأسباب الشائعة لهذا المرض ما يلي:
- فراغ الهواء: يمكن أن يتكون فراغ هوائي صغير في مفصل الركبة عند تحريكها، وهذا الفراغ يؤدي إلى إطلاق طقطقة طفيفة، لا تعتبر هذه الظاهرة مؤذية وتعتبر طبيعية.
- تحرير الغازات: عند تحريك الركبة يمكن أن تتحرر بعض الغازات من مفصل الركبة، مما يسبب طقطقة خفيفة.
- الأوتار والأربطة: قد ينتج صوت طقطقة عند تحريك الركبة إذا كان هناك تمدد أو انزلاق بسيط في الأوتار أو الأربطة.
- الغضاريف: غالباً ما تحدث طقطقة عندما يتحرك الغضروف بشكل طبيعي في مفصل الركبة.
طقطقة الركبة والعادة السرية
طقطقة الركبة والعادة السرية ليست لهما علاقة مباشرة ببعضهما البعض، وهنا سوف أوضح لكم الفرق بينهما:
- طقطقة الركبة: هي الصوت الذي يحدث عندما تنقرض الهواء في المفصل بين العظمين عند حركة الركبة، حيث يمكن أن تكون هذه الطقطقة ناتجة عن طبيعة المفصل وتمدد الهواء فيه، وغالبًا ما تكون غير ضارة إذا كانت طقطقة الركبة مصحوبة بألم شديد أو تورم، فقد يكون هناك مشكلة أخرى تحتاج إلى مراجعة الطبيب.
- العادة السرية (الاستمناء): فهي نوع من النشاط الجنسي يتمثل في تحفيز أعضاء التناسل الذكري لتحقيق النشوة الجنسية، العادة السرية طبيعية وشائعة بين الناس، وهي أمر صحي إذا تم ممارستها بطريقة آمنة ومسؤولة.
- لذا فلا يوجد أي تأثير مباشر للعادة السرية على طقطقة الركبة أو أي مفصل آخر في الجسم، فتحدث طقطقة الركبة بشكل عام بسبب ضغط أو تمدد الهواء في المفصل، بينما العادة السرية تشمل تحفيز أعضاء التناسل ولا تتأثر بالطقطقة في المفصل
علاج طقطقة الركبة مع ألم
إذا كنت تعاني من طقطقة الركبة المصحوبة بألم، فقد يكون هناك مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي لتحديد السبب وتحديد العلاج المناسب، وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:
- الراحة: قد تساعد الراحة على تقليل الألم والتهدئة، ثم قم بتجنب إجراءات تحفيز طقطقة الركبة وحاول تجنب الأنشطة التي قد تزيد من الألم.
- تطبيق الثلج: قم بتطبيق كمادات ثلجية على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم، يمكن أن يخفف الثلج من التورم والألم.
- تناول مسكنات الألم: إذا كان الألم متوسطًا إلى شديدًا، يمكنك استخدام مسكنات الألم غير الستيرويدية المتوفرة دون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو ايبوبروفين، ولكن يُنصح باتباع التعليمات الموجودة على العبوة وعدم تجاوز الجرعة الموصى بها.
- ممارسة تمارين التقوية: يمكن أن تساعد تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة على تحسين الاستقرار والوقاية من إصابات مستقبلية.
تمارين لعلاج طقطقة الركبة
إليكم بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين الاستقرار، مما قد يقلل من طقطقة الركبة ويساهم في تخفيف الألم:
- تمارين الانقباض والاسترخاء للعضلات الرباعية:
- قف وضع قدميك في وضعية مريحة على الأرض.
- انحنِ ركبتيك لأسفل ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الفخذ.
- احتفظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
- ارفع ركبتيك ببطء حتى تعود إلى وضع البداية.
- كرر التمرين 10-15 مرة.
- تمارين التمدد للعضلات الرباعية والمرفقية:
- اجلس على الأرض وامدد ساقيك أمامك.
- ثنِّ ركبتيك ببطء حتى تشعر بشد في عضلات الركبة.
- استرخِ ركبتيك ببطء وامدد ساقيك مرة أخرى.
- ضع قوسًا صغيرًا في ركبتيك بحيث تكون قدميك معًا.
- تمارين رفع الساق:
- امدد ساق واحدة على الأرض ورفع الساق الأخرى مرتفعة بزاوية 45 درجة.
- احتفظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ثم أنزل الساق الرافعة ببطء.
- كرر الحركة مع الساق الأخرى.
أدوية لعلاج طقطقة الركبة
من بين هذه الأدوية المستخدمة في علاج طقطقة الركبة والألم المرتبط بها:
- مسكنات الألم غير الستيرويدية مثل الايبوبروفين والنابروكسين والأسبرين، تساعد في تخفيف الألم والتقليل من التورم والالتهابات المحتملة.
- مسكنات الألم الأخرى قد يصف الطبيب أدوية مثل الباراسيتامول لتخفيف الألم الخفيف إذا لم تكن هناك حاجة لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- مرخيات العضلات في بعض الحالات، يمكن أن تساعد مرخيات العضلات مثل البنزوديازبين على تخفيف التوتر في العضلات المحيطة بالركبة.
- مكملات الغضروف حيث تحتوي بعض المكملات الغذائية على مكونات تدعم صحة الغضروف، وقد ينصح بها بعض الأشخاص للمساعدة في تحسين الصحة المفصلية.
مرهم لعلاج طقطقة الركبة
لا يوجد مرهم خاص بعلاج طقطقة الركبة بشكل مباشر، حيث أن طقطقة الركبة عادة مرتبطة بتحرك الهواء في مفصل الركبة وتمدده، فإذا كانت الطقطقة غير مصحوبة بألم شديد أو تورم، فغالبًا لا تحتاج إلى علاج خاص، كما يتبين لكم في التالي:
- إذا كانت طقطقة الركبة مصحوبة بألم مستمر أو تؤثر على حياتك اليومية، يمكن استخدام بعض المراهم المسكنة التي تحتوي على المكونات التي تخفف الألم والالتهابات.
- قد تحتوي بعض المراهم على المكونات الطبيعية التي يمكن أن تساعد على تهدئة الألم وتحسين الدورة الدموية.
- على أية حال الأدوية الموضعية مثل المراهم قد تكون مفيدة في تخفيف الألم المؤقت، ولكن إذا كانت الطقطقة والألم مستمرين أو متكررين، فيجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب الدقيق ووصف العلاج المناسب.
